Отжимаюсь 100 без проблем в один заход. Больше не пробовал. А в остальном все плохо. Раз 7 на подтягивание, и раз 20 на турнике - это придел. Вес тяжелый.
блин так бесит когда халтурят...я бы не защитал такие упражнения...ну до конца руки выпремляй когда отжимаешься или на брусьях...когда подтягиваешься подбородок выше перекладины должен подниматься...ррр
мне 41 год, отжимаюсь на кулаках, раз в неделю. 60 раз делаю легко, отжался бы ещё, но надоедает. Чес слово. рост 185 вес 100, это на мне 15-20 кг лишних висит))
"как потратить время впустую и ничего не добиться"
Завидую белой завистью , но я уже староват для таких подвигов.
Ведь чтобы стимулировать рост, тебе нужно чувствовать работу мышц, здесь же нужно количество.)