17
Очень легкий, но одновременно сытный, нежный и сочный салат с тунцом, овощами и кунжутом.
Нежный тунец и маслянистый нейтральный авокадо разбавляются сочностью помидоров, свежестью салатных листьев и лёгкой заправкой. Ароматные кунжутные семечки и орешки кешью придают салату необычные, но очень приятные, нотки. Этот привлекательный салат можно подать как отдельное полноценное блюдо либо как дополнение к основным.
Ингредиенты:
- тунец консервированный 150 грамм (1 банка);
- авокадо 1-2 шт.;
- помидоры 2 шт.;
- салат (латук или айсберг) 50 грамм;
- кунжут 2 ч. ложки (можно по 1 ч. ложке белых и чёрных семян);
- орехи кешью 8-10 шт.;
- лимонный сок 2 ст. ложки;
- оливковое масло 2 ст. ложки;
- соль, перец по вкусу.
Приготовление:
- Авокадо очистить от кожуры, разрезать пополам и извлечь косточку.
- Мякоть авокадо нарезать ломтиками и слегка сбрызнуть лимонным соком.
- Листья салата промыть холодной водой, обсушить и порвать руками.
- Помидоры нарезать дольками.
- Смешать в небольшой пиале оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
- Соединить в салатнице консервированный тунец и все нарезанные ингредиенты, посыпать семенами кунжута и орехами кешью, полить заправкой и аккуратно перемешать.
- Сразу подавать.
*По желанию, можно слегка обжарить кунжутные семена и орехи кешью на сухой сковороде, таким образом салат приобретет немного терпкий привкус.
Ссылки по теме:
- Папа спрятался от дочери в неожиданном месте
- Пернатый помощник геймера
- Грабитель избил мужчину и забрал у него наручные часы
- В России медведи «организовали КПП и собирают плату за проезд по дороге»
- Девушка ловко обращается с ножами
Метки: Что приготовить на ужин консервированный тунец кунжут легко приготовить лёгкие салаты салат с авокадо салат с тунцом салаты салаты без майонеза что приготовить на праздник
Новости партнёров
реклама
