Полезные мюсли-батончики

Автор:

22 апреля 2019 11:12

Сообщество : Кулинарные рецепты

Метки: Тыквенные семечки банан вкусные рецепты домашние рецепты изюм курага молотая корица мюсли мюсли по домашниму овсяные хлопья орехи перекус полезный перекус рецепты правильного питания чернослив яйца

Если вы любите батончики из овсяных хлопьев - этот рецепт точно для вас. Хотим предложить вам приготовить натуральный, вкусный и полезный перекус. Мюсли-батончики, приготовленные самостоятельно, будут намного полезней магазинных.

Ингредиенты:

овсяные хлопья долгой варки 150 г;⠀
банан 1 шт. (~110 г в очищенном виде);
яйцо 1 шт.;
изюм без косточек или вяленая вишня или клюква 50 г;
курага или чернослив 50 г;
семечки подсолнечника 20 г;
тыквенные семечки 20 г;
орехи по вкусу 30 г;
молотая корица 1/2 ч. л.;
по желанию можно добавить семена льна, чиа, кокосовую стружку

Приготовление:

Начинаем готовить полезные мюсли-батончики по рецепту правильного питания: сухофрукты промываем и заливаем кипятком на 10 минут.
Затем сливаем воду, сухофрукты обсушиваем, крупные нарезаем.
Банан очищаем и разминаем его вилкой или измельчаем в блендере, добавляем яйцо и перемешиваем.
Смешиваем сухофрукты, овсяные хлопья, орехи и семечки, заливаем всё смесью банана с яйцом и тщательно перемешиваем.
Выкладываем массу на пергамент или силиконовый коврик ровным и плотным слоем толщиной около 1 см.
Намечаем контуры батончиков, так будет легче их потом разрезать.
Запекаем наши будущие мюсли-батончики в духовке при температуре 170 градусов около 25-30 минут, пока не они подрумянятся.
Вынимаем из духовки и нарезаем батончики, пока они ещё горячие. Когда они остынут и подсохнут, то станут более хрустящими.
Полезные мюсли-батончики по простому домашнему рецепту готовы.

Приятного аппетита!

Ссылки по теме: