У все большего числа людей в конце года появляются мысли, что с наступлением нового ничего особо не изменится. И ждать никаких позитивных перемен не стоит, поскольку все пойдет по накатанной. Как оставить день сурка в прошлом и выбраться из временной петли?
Новый рубеж не принес никакого успокоения, предвкушение праздника прошло. Ни о чем не мечтается, ничего не хочется. Почему? Несмотря на соблюдение карантинных мер, пандемия не отступает, и постоянно обнаруживаются новые еще более непредсказуемые штаммы вируса. Но ведь это несправедливо? Да, но такова реальность.
Зимние каникулы многими воспринимаются как период простоя после года, который забрал массу сил и энергии. Плюс к этому, постоянное обсуждение везде и всюду одной и той же темы заставляет ощущать эффект остановившегося времени. Без темы ковида не обходится ни один выпуск новостей, ни один разговор.
Еще один серьезный фактор, заставляющий ощущать себя в подвешенном состоянии, это отсутствие предсказуемости. Потеря четких структур заставляет ощущать постоянную тревогу, пусть даже не всегда явную. В самом воздухе витает чувство, что все должно измениться. И обязательно в лучшую сторону. Вот только никаких магических или реальных инструментов для этого не придумано. А постоянное расходование эмоционального ресурса для построения разных вариантов развития событий очень затратно.
Универсальных способов результативно завершить старый год и эффектно войти в новый, нет. Но определенный инструментарий существует. И из нижеперечисленных приемов каждый может подобрать для себя что-то полезное:
1. Подведение итогов. Не обязательно это должен быть четкий план в компьютере или в ежедневнике. Некоторым подходит переписка с друзьями в социальных сетях, другим – внутренний монолог. Анализируя потери и приобретения, нужно уделить внимание и раскрытию себя с новой стороны в изменившихся условиях, а также своего окружения, каждый человек в котором в сложных условиях мог раскрыться по-разному.
2. Остановка. Часто просто остановиться и подумать – это очень продуктивно.
3. Построение планов. Много элементов жизни теперь происходит в режиме онлайн: работа, учеба, хобби, встречи. Причем многое становится даже еще более доступным, а некоторые составляющие (кино, книги, курсы) вообще не подвержены внешнему воздействию.
4. Переобустройство. Относительный комфорт и порядок (или беспорядок, кому как нравится) вокруг сэкономит силы и время.
5. Юмор. Это важный защитный механизм, без которого в наши сложные времена никуда. Он оказывает помощь психике, заставляя отвлекаться, переключаться и расслабляться.
Чем бы вы еще дополнили список действий и решений, благодаря которым начало года будет не столь напряженным и удручающим?
Источник:
- Листопад у лимона
- Осенние «побочки»: как справиться с межсезонными недомоганиями?
- Развитие и становление взрослости с позиции психологии
- Где, кем и при каких обстоятельствах была произнесена фраза «Хьюстон, у нас проблема!»
- Какими будут осенние каникулы у школьников?
Я вообще не понимаю, когда человек пытается привязать какие-то изменения в жизни к каой-то дате. Если есть что-то, что тебя не устраивает - иди и меняй. Прям сразу. Не завтра и не после нового года/пасхи/рождества/дня рождения внучатого племянника.